雏赢之声(11.11)

雏鹰小小世界又和大家见面了今天就个大家讲一讲

先听一听来自小记者社得投稿吧!

首先让我们和蝴蝶仙子飞到过去倾听夏誠良写的文章——新风尚,好榜样

2008116,闸北区第一中心小学举行了秋游活动,去了松江青青旅游世界。在活动中,夏诚良发现了很多不良现象,如:乱扔垃圾,打架,骂人等。希望有这些不良现象的同学改正。在车上,五(5)中队的同学有人呕吐,这时有人马上把塑料袋递过去,体现了五(5)中队的人懂得互帮互助的道理,懂得了友谊的珍贵!

这次秋游不仅让我们亲近了大自然,更懂得了遵纪守法和互帮互助的重要性。我呼吁,作为新一代的青少年,让我们每个人都行动起来,树立新风尚,做起好榜样,只有这样,我们的明天才会更灿烂,更夺目,我们的祖国才会更加欣欣向荣,我们才会有更强的责任感和自信心,真正做到“做一个大写的人”!

 

接下来,请听嘟嘟小火车、小蝴蝶结和LITTLE ROCK为我们再读几篇小记者发来的通讯。

 

冬天就要来了,下面由芭比娃娃来提醒一下早上锻炼时注意事项。

耐力项目最适宜

冬季锻炼身体,体育界倡导进行耐力性项目,也就是有氧运动,以锻炼心肺功能,提高自身体质。项目包括长跑、健步走、拳类、操类、滑冰等等。大家熟悉的足球、篮球、网球等球类项目属于对抗性运动,容易发生身体接触,在冬季比较容易受伤。
   
场地选择很重要

冬季应尽量进行户外活动,因为在寒冷的冬天,人们活动多在屋子里,外出也常常坐车,接触阳光、新鲜空气比较少。室内活动场地可如常选择。进行室外活动时,要注意活动场地的地面,尽量少在柏油路、石头地等硬路面进行锻炼。因为冬季天气寒冷,此类地面要比夏天更加坚硬,对脚、腿、骨骼、关节冲击力加大,容易受伤。所以应尽量多在土地上进行锻炼。

面由达达博士来补充一下

准备活动要充足

无论室内运动还是户外运动,都要做好充分的准备活动。因为,冬季里场地、器械等密度加大,对人体的冲击力也加大。而且,冬季人体的肌肉、关节组织活动性降低,具有一定惰性,因此锻炼时更要做好充分准备活动,循序渐进。
   
增减衣服要渐进

很多锻炼者有一个误区,习惯于在锻炼之前换上轻便的衣服,但是,体育界倡导增减衣服应该在运动中增减,而不是运动前后一下子增减。正确做法应该是在进行锻炼的过程中,随着感觉边练边脱。

 

音乐声中,今天的广播到此结束,请大家多提宝贵意见。